Schneller Obstsalat
Als eine schnelle und einfache Möglichkeit, um mehr Vitamin C in Ihre Ernährung aufzunehmen, können Sie einen leckeren Obstsalat zubereiten. Ein Obstsalat ist nicht nur köstlich und erfrischend, sondern auch reich an Nährstoffen und Ballaststoffen. Besonders reich an Vitamin C sind Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits, aber auch Beeren wie Erdbeeren sind eine gute Quelle. Wenn Sie verschiedene Obstsorten in einem Obstsalat kombinieren, können Sie eine breitere Palette an Nährstoffen aufnehmen und gleichzeitig eine köstliche und gesunde Mahlzeit genießen.
Kochutensilien
- 1 Messer
- 1 große Schüssel
Zutaten
- 2 Orangen
- 2 Äpfel
- 2 Grapefruits
- 2 Bananen
- 1 Handvoll Erdbeeren
Anleitungen
- Schälen und würfeln Sie die Orangen und Grapefruitsund entfernen Sie die weiße Haut.2 Orangen, 2 Grapefruits
- Schälen und schneiden Sie die Äpfel und Bananen inmundgerechte Stücke.2 Äpfel, 2 Bananen
- Schneiden Sie die Erdbeeren in Viertel.1 Handvoll Erdbeeren
- Geben Sie alle geschnittenen Früchte in eineSchüssel und mischen Sie sie vorsichtig zusammen.
Zusätzliche Tipps & Ideen
- Fügen Sie eine Prise Zimt hinzu, um dem Obstsalat zusätzlichen Geschmack zu verleihen.
- Servieren Sie den Obstsalat mit einer Portion Joghurt oder Quark für eine zusätzliche Dosis an Protein und Calcium.
- Verwenden Sie saisonale Früchte, um den Geschmack und die Nährstoffe zu variieren.
- Fügen Sie gehackte Nüsse oder Samen hinzu, um zusätzliche Nährstoffe und eine knusprige Textur zu erhalten.
- Bereiten Sie den Obstsalat am Vortag zu und lagern Sie ihn im Kühlschrank, um ihn am nächsten Tag als gesunden Snack oder schnelles Frühstück zu genießen.
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