Vitamin D3 und K2 haben sowohl eine direkte als auch indirekte Wirkung auf die Muskelkraft und Ausdauer. Vitamin D3 ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Muskelfunktion und die Muskelkraft, da es die Aufnahme und Verwendung von Kalzium im Körper unterstützt, was wiederum die Muskelfunktion beeinflusst. Ein Mangel an Vitamin D3 kann zu Muskelschwäche und -schmerzen führen.
Vitamin K2 hingegen unterstützt die Knochengesundheit, indem es die Aufnahme von Kalzium in die Knochen erhöht und die Knochenmineralisierung fördert. Ein Mangel an Vitamin K2 kann zu einer erhöhten Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen führen.
Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel und K2 trägt dazu bei, dass die Muskeln und Knochen in einem gesunden Zustand bleiben und dass die Muskeln und die Knochen die Belastungen besser aushalten können. Es gibt Studien, die zeigen, dass eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D und K2 die Muskelkraft und die Ausdauer erhöhen kann, insbesondere bei älteren Menschen oder Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Vitamin D3+K2 nur ein Teil einer gesamten Strategie zur Verbesserung der Muskelkraft und Ausdauer sein sollte, die auch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität beinhalten sollte. Es ist immer am besten, sich mit einem Arzt oder einem qualifizierten Gesundheitsexperten zu beraten, bevor man mit einer Nahrungsergänzung beginnt.
