Vitamin D3 und K2 haben beide eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Knochengesundheit und können dazu beitragen, das Risiko von Osteoporose zu reduzieren.
Vitamin D3 hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen und zu verwenden. Ein Mangel an Vitamin D3 kann zu einer Verringerung des Kalziumgehalts im Knochen führen und das Risiko von Osteoporose erhöhen. Vitamin D3 hat auch einen direkten Einfluss auf die Knochenmineralisierung und kann dazu beitragen, die Knochenstärke zu erhalten.
Vitamin K2 unterstützt die Kalziumaufnahme in die Knochen und fördert die Knochenmineralisierung. Ein Mangel an Vitamin K2 kann zu einer erhöhten Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen führen.
Es gibt Studien, die gezeigt haben, dass eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D3 und K2 das Risiko von Osteoporose reduzieren kann, insbesondere bei älteren Menschen oder Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D3 und K2 nur ein Teil einer gesamten Strategie zur Unterstützung der Knochengesundheit sein sollte, die auch eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und eine angemessene Kalziumzufuhr beinhalten sollte. Es ist immer am besten, sich mit einem Arzt oder einem qualifizierten Gesundheitsexperten zu beraten, bevor man mit einer Ergänzung beginnt.
