Vegetarier und Veganer können ein erhöhtes Risiko für einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben, da viele natürliche Quellen von Vitamin D, wie z.B. Fisch und Eier, in ihrer Ernährung fehlen. Daher können sie möglicherweise eine höhere Dosis von Vitamin D3+K2 benötigen. Es gibt jedoch nicht viele Studien die speziell die Dosierung von Vitamin D3+K2 bei Vegetariern und Veganern untersuchen. Dennoch, es gibt mehrere pflanzliche Quellen von Vitamin K2, wie z.B. Natto (ein fermentiertes Sojabohnenprodukt), sowie pflanzliche Formen von Vitamin D3, die aus Pilzen oder Algen gewonnen werden.
Es wird empfohlen, dass Vegetarier und Veganer ihren Vitamin-D-Spiegel regelmäßig überwachen und entsprechend anpassen, insbesondere wenn sie in Regionen mit wenig Sonnenexposition leben oder wenn sie wenig Zeit im Freien verbringen. Es ist auch wichtig, dass Vegetarier und Veganer ihre Ernährung sorgfältig planen, um sicherzustellen, dass sie ausreichende Mengen an Vitamin D und K2 aufnehmen. Es ist immer am besten sich mit einem Arzt oder einem qualifizierten Ernährungsexperten zu beraten, um die beste Dosierung und Dauer der Einnahme von Vitamin D3+K2 zu bestimmen.
