Vitamin C ist bekannt dafür, dass es die Immunität unterstützt, indem es die Produktion von weißen Blutkörperchen, insbesondere von Lymphozyten und Phagozyten, fördert. Diese Zellen sind wichtig für die Abwehr von Infektionen und Krankheiten.
Einige Studien haben gezeigt, dass eine Erhöhung der Vitamin C-Aufnahme die Anzahl und Aktivität von bestimmten Arten von weißen Blutkörperchen erhöhen und die Abwehr von Atemwegsinfektionen verbessern kann. Einige Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Vitamin C die Dauer und Schwere von Erkältungen reduzieren kann.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Studien hauptsächlich mit oral eingenommenem Vitamin C durchgeführt wurden und es gibt noch nicht genügend Beweise dafür, dass die topische Anwendung von Vitamin C die Immunität verbessert.
Es ist wichtig zu betonen, dass eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise die beste Methode sind, um die Immunität zu stärken.
Eine ausreichende Aufnahme von Vitamin C ist ein wichtiger Bestandteil davon, aber es gibt viele andere Nährstoffe und Faktoren, die die Immunität beeinflussen. Es ist immer am besten, einen Arzt oder Ernährungsexperten zu konsultieren, bevor man eine Nahrungsergänzung einnimmt.
