Vitamin C ist bekannt dafür, dass es die Immunität unterstützt, indem es die Produktion von weißen Blutkörperchen fördert, die wichtig sind für die Abwehr von Infektionen und Krankheiten. Einige Studien haben gezeigt, dass eine Erhöhung der Vitamin C-Aufnahme die Anzahl und Aktivität von bestimmten Arten von weißen Blutkörperchen erhöhen und die Abwehr von Atemwegsinfektionen verbessern kann.
Einige Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Vitamin C die Dauer und Schwere von Erkältungen reduzieren kann, wenn es in hohen Dosen eingenommen wird, besonders wenn es bereits in der Anfangsphase der Erkältung eingenommen wird.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse dieser Studien nicht eindeutig sind und weitere Untersuchungen sind notwendig, um die Wirksamkeit von Vitamin C bei der Bekämpfung von Erkältungen zu bestätigen. Es ist auch wichtig zu betonen, dass Vitamin C nur ein Teil einer gesunden Ernährung und Lebensweise ist und dass es andere Faktoren gibt, die die Immunität beeinflussen. Es ist immer am besten, einen Arzt oder Ernährungsexperten zu konsultieren, bevor man eine Ergänzung einnimmt.
