Ein Omega-3-Fettsäuren-Mangel kann sich durch folgende Symptome äußern:
- Trockene Haut und schlechte Wundheilung
- Depressionen und Stimmungsschwankungen
- Schwäche und Müdigkeit
- Verminderte Gehirnleistung und Gedächtnisprobleme
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Entzündungen und Gelenkschmerzen
Es ist jedoch zu beachten, dass diese Symptome auch durch andere Ursachen verursacht werden können. Ein Omega-3-Fettsäuren-Mangel kann durch eine Blutuntersuchung bestimmt werden, die den Gehalt an Omega-3-Fettsäuren im Blut misst. Eine unzureichende Aufnahme dieser Fettsäuren durch die Ernährung oder eine erhöhte Bedarf, wie bei schwangeren Frauen, kann einen Mangel verursachen. Eine Omega-3-Supplementierung kann empfohlen werden, wenn ein Mangel festgestellt wurde, jedoch sollte immer zuerst ein Arzt konsultiert werden.
