Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren, die in Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, sind EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). EPA und DHA sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für die Gesundheit von Herz, Gehirn und Augen von großer Bedeutung sind.
ALA (alpha-Linolensäure) ist auch eine Omega-3-Fettsäure, die in einigen Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Es ist eine pflanzliche Form von Omega-3, die hauptsächlich in Leinöl, Chia-Samen und Walnüssen zu finden ist. Der Körper kann jedoch nur einen geringen Teil von ALA in EPA und DHA umwandeln.
Es gibt auch Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel, die aus Schollen- und Sardinenöl, die reich an DHA und EPA sind, hergestellt werden. Einige Produkte werden auch durch Fermentation von Algen hergestellt und enthalten sowohl DHA als auch EPA.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit und die Qualität von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln variieren können und es ratsam ist, ein qualitativ hochwertiges Produkt von einem vertrauenswürdigen Hersteller zu wählen. Es ist auch wichtig, dass die Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln immer mit einem Arzt besprochen wird.
