Für Vegetarier und Veganer, die Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, sind Omega-3-Ergänzungsmittel auf der Grundlage von Algen die beste Wahl, da sie eine pflanzliche Quelle von EPA und DHA bieten. Omega-3-Ergänzungen, die aus Algen hergestellt werden, enthalten DHA und EPA, die in natürlichen Quellen wie fettreichem Fisch vorkommen und die gleiche Wirkung haben wie die, die aus Fischöl gewonnen werden.
Es gibt auch Omega-3-Ergänzungen, die aus pflanzlichen Quellen wie Leinöl, Chia-Samen und Walnüssen hergestellt werden und reich an ALA (alpha-Linolensäure) sind. Der Körper kann jedoch nur einen geringen Teil von ALA in EPA und DHA umwandeln, deshalb sind Algenbasierte Ergänzungen eine bessere Wahl für Vegetarier und Veganer.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit und die Qualität von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln variieren können und es ratsam ist, ein qualitativ hochwertiges Produkt von einem vertrauenswürdigen Hersteller zu wählen. Es ist auch wichtig, dass die Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln immer mit einem Arzt besprochen wird.
