Warum ist Omega 3 so wichtig in der Schwangerschaft?

Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Entwicklung des Feten und spielen eine entscheidende Rolle in der Schwangerschaft. Sie sind notwendig für die Entwicklung des Gehirns und der Augen des Babys und können dazu beitragen, das Risiko von Entwicklungsstörungen zu reduzieren. Eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft kann auch dazu beitragen, das Risiko von Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht zu reduzieren. Es wird empfohlen, dass Schwangere täglich mindestens 200 mg DHA (eine Art von Omega-3-Fettsäure) zu sich nehmen. Dies kann durch den Verzehr von Fisch wie Lachs oder Makrele oder durch die Einnahme von Omega-3-Ergänzungen erreicht werden. Es ist jedoch wichtig, dass Schwangere mit ihrem Arzt über die Einnahme von Ergänzungen sprechen, da es bestimmte Fischarten gibt, die man besser meiden sollte.

Eine weitere Möglichkeit, Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft zu erhalten, ist durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Alpha-Linolensäure (ALA) sind, einer anderen Art von Omega-3-Fettsäure. Gute Quellen für ALA sind unter anderem Leinsamen, Chia-Samen, Walnüsse und Rapsöl. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Körper ALA nicht in demselben Umfang wie DHA umwandeln kann, daher sollten Schwangere auch DHA durch die Ernährung oder Ergänzungen aufnehmen.

Ein Omega-3-Mangel während der Schwangerschaft kann jedoch auch negative Auswirkungen haben. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann das Risiko von Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen erhöhen. Es ist daher wichtig, dass Schwangere auf eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren achten.

Eine angemessene Ernährung und/oder eine Ergänzung mit Omega-3-Fettsäuren kann also während der Schwangerschaft von großer Bedeutung sein, um sowohl die Gesundheit der Mutter als auch die des ungeborenen Kindes zu unterstützen. Es ist jedoch immer ratsam, vor der Einnahme von Ergänzungen einen Arzt oder eine Hebamme zu konsultieren.

Es gibt viele Omega-3-Ergänzungen auf dem Markt, die für Schwangere geeignet sind, darunter auch das Omega-3-Spray von AUXSANA. Diese Art von Nahrungsergänzungsmittel bietet eine bequeme und einfache Möglichkeit, die empfohlene Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen. Viele andere Omega 3 Nahrungsergänzungsmittel haben einen fischigen Nachgeschmack, welcher als unangenehm wahrgenommen werden kann. Das AUXSANA Omega 3 Spray ist zu 100 % vegan und beinhaltet kein Fischöl. Dazu bietet AUXSANA neben der idealen Dosierung eine hohe Bioverfügbarkeit. Bereits 5 Minuten nach der Einnahme ist der Wirkstoff im Blutplasma nachweisbar.

Es ist auch empfehlenswert, sich vor der Einnahme von Omega-3-Ergänzungen mit einem Arzt oder einer Hebamme zu beraten, um sicherzustellen, dass die Ergänzung sicher und geeignet für Ihre individuellen Bedürfnisse ist.