Einige Lebensmittel, die reich an Coenzym Q10 sind, sind:
Fisch: Fisch wie Lachs, Makrele, Sardinen und Thunfisch enthalten hohe Konzentrationen von Coenzym Q10.
Fleisch: Leber und Herz von Rind, Schwein und Huhn sind gute Quellen für Coenzym Q10.
Öle: Öle wie Sojaöl, Rapsöl und Maiskeimöl enthalten auch hohe Konzentrationen von Coenzym Q10.
Nüsse und Samen: Nüsse wie Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse, sowie Samen wie Sesam und Sonnenblumenkerne sind auch gute Quellen für Coenzym Q10.
Gemüse: Einige Gemüsesorten enthalten auch Coenzym Q10, insbesondere Spinat, Broccoli und Paprika.
Es ist jedoch zu beachten, dass die Menge an Coenzym Q10 in Lebensmitteln variiert und dass es schwierig sein kann, genug durch die Ernährung alleine zu erhalten. Es ist daher am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Coenzym Q10 einnehmen, um sicherzustellen, dass es sicher und geeignet für Sie ist.
